月: 2021年7月

パワハラを受けていると感じた時、まずやらなくてはいけない事があります。

それは……証拠集めです！

パワハラをされていた証拠と、またパワハラをされていた証拠を必ず集め、全力で戦う覚悟を決めておいた方が良いです。

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まず加害者側は絶対にパワハラを認めません。

これは絶対的な真理であり、加害者は絶対に反省しないと念頭に入れておいた方が良いでしょう。

いうなれば簡単に嘘をつき、しらばっくれ、また被害者側に問題があるとなじり、責め立ててくると、人間ではない相手と対峙する覚悟を持った方が良いでしょう。

パワハラをする時点で人間ではないと理解したうえで、徹底的に戦う事がお勧めです。

動画や音声などを録画し、相手が言い逃れの出来ない状況へと追い込み、パワハラをしていたと堂々と伝える事が、一番大事なのです。

そして労働監督署に必ず録音した証拠を複製し、それを提示し、原本は必ず自分で管理しながら、弁護士などを仲介させ、パワハラを働いた相手に戦いましょう。

相手にも生活があると考えるならばと、静かに辞めて去る方法もありますが、パワハラを受けた決着をつけたいのならば、相手と徹底的に戦い、中途半端な決着をつけず、法的な処分を与えなければ、報復されてしまう事があります。

常識がないパワハラをする相手ならば、なおさらです。

目元がキリッとして張っていると、とても若々しく見えませんか。目は口ほどに物を言うと言いますが、本当に目の周りがたるんでいないとものすごく若く見えます。もう歳だからどうしようもない、なんてあきらめないでどうにか解決する方法を見つけたくありませんか。そして美容整形に頼らなくても改善する方法があるんですよ。なやんでいる人は次にあげる項目を必ず守る事が大事です。

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人間の身体は筋肉でささえ支えられているので、加齢によって下にたれさがってくるのはしょうがないです。でもエクササイズを毎日すれば、筋肉が刺激を受けて上向きになってきます。目の下も驚いたような顔をして目玉を上に持っていくような運動をすれば、目の下の筋肉を使いますからハリが出て若々しくなります。ものすごく効果を実感するのは目の下のたるみがなくなってからですが、少しの時間でもいいので、毎日継続してエクササイズをする事が大事です。

筋肉を使っているなと感じた所で、数秒間でもいいのでその状態をキープすると素晴らしい筋トレになります。顔の筋肉を使う事で小顔効果も期待出来ますし、ほうれい線などの他の悩みも解決する事ができます。まず自分の顔をよく見て、トレーニングのイメージを思い浮かべるといいです。

私は、最近節約に興味があって、お水をムダにしないように洗面器にためたお湯で髪を洗っていました。
ですからすみずみまでしっかりシャワーしていたころは、両手でしっかり地肌をマッサージしたり、頭皮を洗うのもすすぐのもきれいに完璧にしあげていたのですが
洗面器洗いだと、少ないお湯ですし、適当になってしまっていたのでしょう。

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それも原因なのか、年齢的なものなのか、ここ数ヶ月なんとなくかゆみも出てきて、毛がものすごく抜けてきてしまったのです。

そこで、やはり髪の毛だけはシャワーでしっかり予洗いをし、地肌をマッサージしながら洗髪し、きれいに洗い流すもとのスタイルにして
さらにたくさん抜けてしまった髪の毛を復活させるべく、洗髪後は育毛剤をつかって頭皮をマッサージし、地肌にやさしいモードでドライヤーをするという方法に戻したところ、それまではシャンプー中に指を通すと真っ黒になってしまうくらい抜け毛があったのに、数えられるくらいの髪の毛しか抜けなくなりました。

また新しい毛が生えてきているのも実感できています。
心なしか、白髪も増えていないような。
髪の毛は頭皮から生えるものですし、頭皮は顔の皮膚とつながっていますよね。

だからしっかり手入れすればするほど、やっぱり答えてもらえるものなのだなと実感しました。
これからも髪の毛を洗うときは、お湯をケチらず、きれいに流したり、ゆっくりマッサージしたりしたいと思います。
節約でケチケチするのは、他の部分にすることにします！

私の髪はくせっ毛でパサつきがあり、うなじなど内側の毛は縮毛でゴワゴワ。自分の髪質が大嫌いです。ノアルフレシャンプーの口コミ感想から解約方法

シャンプーをサロン仕様とかノンシリコンとか、いいものにしてみてもダメ。ヘアケア商品もオイルトリートメントやエマルジョンなどいろいろ試しましたが、ついに憧れのツヤツヤストレートになれることはありませんでした。

縮毛矯正をした事もありましたが、ツヤツヤストレートにはなれるものの維持費が・・・。

今では髪質改善はすっかり戦意喪失で、この髪質でどうにかそれなりに見える方法を考えました。うなじの縮毛がなくなるようにショートカットにしてみましたが、頭のカタチがイマイチな為なんだか野暮ったくなり断念。

ボブは横に広がる、はねるうねるで最悪。これも断念。

最終的に行き着いたのはロングヘアで結ぶ。これでした。

原始的というか、なんのひねりもないです。

でもちゃんとオシャレに見えるように、NETやYouTubeで簡単でキレイに見えるアレンジを日々研究してます。

こだわりはヘアアクセサリーは多用しない事。ほぼ使いません。あくまでアレンジで勝負です。

ロングヘアはシャンプーとかドライヤーとか煩わしい事はたくさんありますが、ボサボサの髪の毛で1日テンション低く過ごすより、ちょっと手間でテンションあがるからがんばれます。

今後の課題は白髪です。最近ちょっと増えてきてしまって悩み中です。いっその事こといっきに全部真っ白になってくれたらうれしいのに。もう少し増えてきたら一度カラートリートメントとか試してみようかなと考えてます。

30を超えて、全然体重が落ちなくなってきました。
ちょっとした食事制限ではもうびくともしません。
私はあまりストイックな人間ではないのと、食べること自体がとにかく好きなので、
食事の量を減らすというのは継続し難い…

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そんなことで日々もんもんとしていたら、
ひょんなことからロードバイクを始めることにしました。

多いときで100㎞近く走ってサイクルコンピューターを見たら
消費カロリー2000近く…！？

これはいけるのではと思ったのですが、そんなに消費してるからか
道中たくさんおなかすくしたくさん食べる…
結果、プラスになったカロリーはいつもと変わらないんじゃね？
となりました。

あと、体は引き締まってきた感じがしますが、
走ったあとは翌日～３，４日までむくみがひどくて体重激増してるのと、
筋肉もできてきてるのかそのあとも体重自体はあまり変わらないんですよね…

あとやっぱ毎日はできず、街中に住んでいるので颯爽と自転車を飛ばすにはちょっと
離れたところまでいかなければならず、どうしても週末のみになってしまいます。

まあでも自転車自体とても気分転換というかリラックスできますし、
このまま続けていけば痩せるかなーと淡い希望も持って頑張ってみます。

かれこれ20年以上ニキビに悩んでいます。変なものを食べたからニキビが増えるというわけでもなく、スキンケアが悪いわけでもなく、ニキビが増えるわ治らないわで苦労した結果、最近意外なことがわかりました。

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外側のスキンケアは低刺激で油脂系でなければなんでもよいということで、高ければいいとか、いろんなものをたくさんつければいいとかそういうことではありませんでした。洗顔フォームをもこもこに泡立てて優しく洗ったらよいかと言えば確かによいかもしれませんが、ニキビは減りません。

そこで内側に注目したところ、特に体に悪いものを食べてるわけでもなく何が悪いのか全く検討もつきませんでした。ある時たまたま自分の体質について知る機会があり、その時知ったことは栄養の吸収があまりよくないこと。もともと親があまりご飯を用意しない家庭で育ったため、栄養不足だったということを知りました。

しかし、よくあるダイエット食みたいなのが普通だったので何を食べたらよいかわからなず、いろんなものを食べてもなかなか結果に繋がらなかったので、家でほとんど食べないものに挑戦しました。

ある時、それを食べた次の日にニキビが小さくなってることに気づきました。肌もいつもよりなめらかでびっくりしました。あまりネットでは見ないものだったので、なぜだかわからなかったのですが、私の体質には合っていたよくです。

意外な感じですが牛肩ロースでした。貧血がひどい時に食べると体調が良くなるので食べるようになりましたが、ちょっとお値段が高いので、頻繁には食べられないのですが、肌あれやニキビに悩んでる方にはかなりおすすめです。

私の肌の悩みは、肌の油分が多い事です。元々汗っかきなのですが特に鼻の汗をよくかくので前からコンプレックスですね。アイウルルは効果あり？

少し暑いなと感じただけでじわーっと汗が出てきますし、メイクも崩れやすくて、いつも崩れにくいファンデーションなど使いなるべく厚化粧にならないように気を付けているのですが、汗をかくとどうしても崩れてしまいます。また、肌の油分が多いのでニキビなども出来やすいのですが、かと言って何も塗らないでいるとかえって悪化したり乾燥しすぎたりするので、肌のバランスを整えるのは本当に大変だなと感じます。私の肌はオイリーだけど乾燥肌という、乾燥しているからこそ肌から潤いを出そうとして肌も脂っこくなるみたいで、元々の体質なのでいろんな化粧水を試してみたのですがこれ！というものは見つからず、日々悩んでいます。

使う化粧品によっても合う合わないがあって余計に乾燥したり油分が増えたりするので化粧をしながらケアをすることも大切なんだなと最近気づきました。

なんでも試してみないとわからないですが、自分の肌にいろいろ塗って試すのはなかなか勇気がいりますが、これからいろんなものを試してみて自分の肌にあった化粧品、ケア用品を選んでいけたらと思います。

口臭の原因には様々なものがあります。治療が必要なものなどもありますが、自分で改善できる口臭もあります。意外と見落とされがちな口臭の原因に、口の乾燥というものがあります。朝、起きたときの息、くさいですよね。夜間に口腔内細菌が増殖するので仕方がない部分もあります。http://officialjoshnorman.com/

でも、うがいをするとかなり改善します。それには口のなかの乾燥が関係しています。介護をしている方はご存じですが、寝たきりで口から何も食べていない人にも口臭は発生します。正直、かなり強烈な口臭です。それは口の乾燥が原因となっているのです。寝たきりの方は口が少し開いたままの状態の場合が多いのです。食べる､食べないはここでは関係していません。そのために寝たきりの方には必ず口腔ケアが必要になり朝晩きちんと行われることで口の中の清潔を保っているのです。

これらから分かるように、乾燥が口臭の原因になると言うことを理解し、予防のためにこまめな水分摂取を心がけます（一度のたくさん接種する必要はありません）。しばらく水分を摂取できていない状態の時は口臭が発生しているかも知れないと言うことを自覚して、予め気をつけて人と接していくことで口臭によるトラブルを回避で聞きます。気をつけてみてください。