私は最近、早起きをするようになり、肌荒れが減ってきたように感じています。
睡眠不足は肌にも影響があるので、どんな生活習慣になっても、睡眠だけは十分に摂るようにしています。
ですが、やはり夜型生活の時は肌荒れがあり、今よりもトラブルが多かったように思います。
もちろん食生活やストレスなども大きな原因となっていたのでしょう。
さらに思考を変えたことも肌トラブルが少なくなった理由かもしれません。
できるだけネガティブな事を考えずに、いつも気分よくいるように心がけるようになりました。
仕事では相変わらずストレスが多いですが、これも今後の対策によっては変えていけるかもしれません。
やはり睡眠、運動、そして食生活、さらにはメンタル面の改善などが、肌の状態に大きく左右しているのだと改めて感じています。
以前の私はいつも時間がに割には成果が上がらない生活を送っていました。
ですが、今では早起きをするようになり、午前中に行動する時間が増えました。
その効果もあるようで、成果はあまり変わりませんが、少なくとも時間による焦りはなくなりました。
このことも肌が荒れにくくなった理由だと思っています。
それ以外では、毎日柑橘系の果物を食べているので、十分にビタミンＣが取れているのも美肌効果になっているようです。