衝撃的なタイトルですが、ダイエット成功？、継続中です。
身長は183cmあるのですが、体重はMax95 kgありました。(4年前)
現在は75kgです。メルカリでの購入NG！グラマラスタイル
ダイエットの方法は食事、運動といろいろ試しましたが、一番効果があったのはランニングです。
とは言ってもいきなり走ることは体に負担が大きいので、まずはウォーキングから始めました。早く痩せたいという気持ちがあるので、早々にランニングに切り替えました。
初めは順調に体重が落ちてくるのですが、ある時停滞しました。
ここは我慢のところで継続できるかのがんばりどころです。
やはり人間誰しも持っているものですが欲深くなり、徐々に走る距離も増えてきました。半年くらい経ち、また徐々に体重が落ち始めましたが、それと同時に膝をやってしまいました。
走り始めて30分くらいで膝に違和感が出てきて力が入らなくなりました。これまでだいたい週5で1時間走っていましたが一気に週3、30分くらいに落ちました。ですが、ダイエットのため、膝を労りながら現在も続けています。
幸い痩せる体ができていたのかリバウンドもなく本日に至っています。
まだまだ効率の良いダイエットは模索中ですが無理をせず運動できればと思っています。