最近増えてきた白髪

30代になってから、ふとした瞬間に白髪を気にすることが増えました。ボタニカルエアカラーフォーム

初めは職場の人に指摘されて気付いたのですが、頭全体に生えてきているようで、

一度気になると鏡を見るたびに確認してショックを受けてしまいます。

美容室で白髪染めをするにはまだ早い気がして、色々調べたところ

どうやら白髪になってしまった髪の毛も、黒髪に戻すことが可能なようです。

そのためには白髪になってしまう原因を取り除くことと、食事に気をつけることが大切だと知りました。

白髪が生えてしまう原因には老化や遺伝など、どうしようもないものもありますが

ストレスや睡眠不足といった改善可能なものもあります。

特に私は最近仕事でストレスを感じることが多かったので、休みの日にしっかりリフレッシュできるよう軽い運動を始めました。

食事に関しては、よく言われることですが、海藻が良いそうです。

他にはチーズも栄養が豊富なので髪に良いと聞き、積極的に摂るようにしています。

頭皮を清潔に保つことで、健康な髪の毛が生えてくるという話を美容師さんから聞き、定期的に頭皮マッサージもするようになりました。

自己流ですがこれがなかなか気持ち良く、安眠にもつながっています。

始めたばかりで目に見えた効果はまだありませんが、しばらく続けてみようと思っています。